産後、今までむくんだ事がない人も「足がゾウみたいになって驚いた」という体験談を聞いた事ありませんか？ そうなんです。 産後は体全体がむくむ人が多いのですが、特に足がひどいんです。 それはなぜなのか？ 気になりませんか？ …

産後、抜け毛が多くて悩んでいる女性はたくさんいます。 産後の抜け毛は分娩後脱毛症、または産後脱毛症と言い、ほとんどの女性が経験することです。 お風呂で髪を洗った後、排水溝に抜けた髪の毛がゴッソリ！ 髪をとかすと、ブラシに…

出産後は、ダイエットよりも赤ちゃんとママの体の回復のためにバランスのとれた食生活をするべきです。 特に授乳中は、赤ちゃんのために取るべき栄養素とあまりとらない方がいい栄養素があります。 今回は、赤ちゃんにとって良質な母乳…

出産後、腹筋がなくなったと実感する女性は多いですよね。 それもそうです。 妊娠中は、ほとんど運動をしない上、お腹に力を入れるなんてＮＧだからです。 私も産後、腹筋をしてみましたが１回も出来ませんでした（笑） 腹筋がないと…

妊娠中に増えてしまった体重を落とすために、産後、食事制限をしているママは多いと思います。 でもなかなか痩せることが出来ない人も多いのでは？ そんな風に悩んでいる人に、今回はその理由をお伝えします。 産後は体も変わっていま…

産後の女性は大仕事を終えて、気持ちはホッとしていますが体は思っている以上にすごくダメージをおっています。 でも1週間もしたら退院して、それからはひとりで家事、育児をこなさないといけない人もいるでしょう。 ゆっくりできるの…

赤ちゃんを出産後は、バタバタして自分の事どころじゃないですよね。 産後は半年以内に体重を出産前に戻さないと、もう減らないと言われています。 でも母乳で育てているママはお腹が減るし、自分が食べないと母乳が出なくなり赤ちゃん…

妊娠すると、たいていの人に悪阻（つわり）が始まります。 つわりが始まってから妊娠に気付く人もいます。 中には悪阻も全くなく、仕事も忙しくて生理が遅れている事にも気づかずに気がつけばもう安定期に入っていた。 なんて人もいる…

悪阻（つわり）は本当に人それぞれで、ひどい人は何も口にできなくてずっと入院というケースもあります。 そうなるとお腹の赤ちゃんに栄養がいきわたらず、最悪のケースも考えられるので悪阻がひどくて食べれない人は、せめて飲み物だけ…

妊娠中のつわりも人それぞれですが、ひどい人は本当にひどくてお風呂も入れなくて辛い思いをしていると思います。 幸いにも私は、つわりでお風呂に入れないという事はありませんでしたが、出血して入院していたので入浴は禁止されていま…