緊張した時、暑くもないのに汗をかいた経験は誰でもあると思います。 止めたいけど止まらない汗。 周りの人は誰も汗をかいていないのに、自分だけ汗をかいていると恥ずかしくなりますよね。 止めたいと思うのは緊張している事がばれた…

こんな風に悩んでいる人は多いですよね。 大勢の人の前で話す場面はよくある事です。 会社でも学校でも・・・ 緊張しやすい人にとっては苦痛の時間でもありますね。 一度、震えだしたら自分でも「震えてる」って意識するのでさらに震…

緊張しやすい人は人前や大事な場面であがってしまう事が多いですよね。 それはセロトニンというホルモンが少ないから緊張しやすいんですよ。 という事はセロトニンを増やせば緊張しにくくなるということですよね。 セロトニンを分泌す…

緊張をほぐす方法はたくさんあるのですが、自分だけの緊張のほぐし方を知っているといざという時に便利ですよね。 前回の記事でも緊張をほぐす方法について書きました。 まだ読んでいない方は読んでみてくださいね。 ⇒緊張をほぐす簡…

あなたは緊張しやすい方ですか？ 誰でも緊張はしますよね。 ただそれを敏感に感じる人と、緊張していてもあまり感じない人がいます。 私は緊張しやすいので、大勢の人の前で話すのは苦手だし、すぐにお腹が痛くなるパターンです。 そ…

メンタルが弱い人は人前であがったり、打たれ弱いところがありますよね。 そんな人は何とかしてメンタルを強くできないか悩んでいると思います。 体が弱いなら鍛えることで強くする事も出来ますが、メンタルは精神的な物なので鍛えるこ…

メンタルが弱い人は筋トレをした方がメンタルが強くなるって聞いたことありませんか？ 筋トレは辛くて苦しいイメージですよね。 それに耐えて筋トレを続けると、自然とメンタルも強くなっていくみたいです。 確かに言われればそんな気…

長い人生の間には、心が折れるような出来事が何回も訪れるでしょう。 悲しい時も辛い時も、メンタルが弱いせいだと自分を責めていませんか？ メンタル＝精神面、心の持ちようです。 スポーツ選手はメンタルを鍛えるためにメンタルトレ…