子育て中の育児ストレスの原因は？よくある悩みと解決法をご紹介！

子育てのストレスが溜まって辛いんだけど・・・

そんな風に悩んでいる人は多いと思います。

自分でストレスが溜まっていると感じている場合はまだいいのですが、ひどくなると産後うつ状態になってしまいます。

産後うつになると、食事もとれなくなり、無気力で育児どころではありません。

そうなる前に育児ストレスの原因を探り、解決する事が大切です。

今回はストレスの原因で一番多い悩みと解決法をまとめてみました。

子育てのストレスの原因

子育て中のストレスの原因は人によって様々です。
ここではたいていの人が抱えるストレスの原因とその解決法についてまとめてみました。

悩んでいる人は参考にしてくださいね。

自分の時間がない

新生児のころは３時間おきにミルクを与える・・・と育児書には書いています。
でもこれも個人差があって３時間しないうちに起きてしまうケースが多いです。
赤ちゃんは泣くだけなので、何を欲求しているのかわからず、おむつを替えてとりあえず、ミルク・・・
それの繰り返し。
少し大きくなればママにべったりで、どこに行くにもママの後を付いてきます。
ママはとにかく自分の時間がない！というのがすごくストレスになると思います。

解決法

夫に預ける
実家に預ける
ベビーシッターさんに預ける

週１回は子供と離れる時間を作るのもいいでしょう。
実家やベビーシッターさんに預けて、夫と二人でデートを楽しんだり、逆に夫に預けて１人でショッピングを楽しんだりと自分なりのストレス解消法を見つけてください。

育児書通りにいかない

これは初めてのママに多いと思います。
私も最初のころは育児書通りに子供が成長していないと不安になりました。
今思えば、個人差があるので当然なんですが、その時は「この子、どこかおかしいんじゃ？」っていつも思っていましたね（笑）

解決法

子供も個人差があります。
育児書はあくまで参考程度にしてください。
大きく生まれた子供は、育てやすいし成長も早いです。
私の子供は低体重児だったので、同じ月齢の子供より何をするにも遅かったです。
でも比べても仕方ありません。
元気で育ってくれたらいいと前向きに考えた方がいいです。

夜泣き

私も夜泣きには本当にすごく悩まされました。
母親に相談すると「夜泣きには樋屋奇応丸がいい」と言われ、泣いて口を開けた瞬間に薬を入れすぐにミルクを飲ませる。
これをずっとやっていましたが、一向に夜泣きは収まりませんでした。

解決法

夜泣きは断乳すると、自然となくなります。
外に出れるようになれば、暖かい時は散歩に連れて行ったりすると疲れて夜はぐっすり眠るようになりますよ。
夜泣きも１年ほどなので、辛いかもしれませんが、昼寝出来る時は一緒に昼寝をするのもお勧めです。

家事が進まない

新生児のころはとにかく忙しいです。
おむつを替えて、ミルクをやって泣きやむまで抱っこして・・・
完璧主義のママには掃除、ご飯など今までできていたことができなくなるのでイライラすると思います。

解決法

こんな時は掃除ぐらいしなくても、大丈夫っていう大きな心を持つ事です。
夫にも事情を説明して、ご飯も買ってきたお惣菜などで済ますなど上手に手抜きすることも考えてください。

夫の協力がない

男性は、自分のお腹を痛めていないので育児に理解のない事が多いです。
子供が泣いてもあやし方を知らなかったり、おむつ替えを嫌がったり、何かと言い訳をして逃げようとします。
私の元夫も、○ンチの時はオムツ替を嫌がっていました。

解決法

子供と同じように夫も育てていくという感覚を持ってください。
なるべく「手が離せないからお願い！」と夫が子供に関わるように仕向けてください。
実は、男性は子供に触れるのが怖いんです。
慣れてない事もあるし、自分の責任で子供がどうにかなってしまったらどうしようと不安を持っています。
でもいつまでもその状態では、手伝ってもらう事は出来ません。
最初は怖がりながらも、育児にかかわることで夫も父親としての自覚を持つようになります。